Дыхание при родах: первый период

Сегодня мы поговорим о дыхательных техниках, которые применяются в родах. Умение правильно дышать может помочь будущей матери.

Глубокое дыхание на начальных этапах помогает расслабиться, успокоиться, экономить силы. Необходимость сделать вдох и выдох заставляет отвлечься от неприятных ощущений во время схваток. Матка при этом получает обогащенную кислородом кровь, что сказывается на ее работе, на самочувствии ребенка. Когда схватки становятся болезненными, нужно часто поверхностно дышать, что действует как анальгетик. Размеренное спокойное дыхание между схватками позволяет отдохнуть и набраться сил. Во втором периоде родов правильное дыхание помогает не тужиться раньше времени. Рождение ребенка также связано с дыханием: эффективность потуги зависит от правильно набранного и выпущенного вовремя воздуха.

Начальная фаза первого периода родов характеризуется малоболезненными короткими схватками. Они продолжаются 5-15 секунд, промежутки между ними – от 20 минут. Шейка матки медленно открывается. Пока роды не причиняют матери дискомфорта. Важно отдыхать, не напрягаться, набираться сил. Следите за дыханием.

Когда начинается схватка, сделайте глубокий спокойный вдох через нос. Вдох должен быть как можно длинным. При этом должно быть ощущение, что все легкие заполняются воздухом. Без усилия медленно выдохните через рот. На схватку должно хватить одного вдоха и выдоха. В таком акте дыхания участвуют грудная мускулатура и брюшной пресс. Такая методика носит название брюшного типа дыхания. Оно характерно больше для мужчин. Такое дыхание помогает расслабиться, способствует улучшению скорости кровотока, активизируется работа матки.

Во время глубокого дыхания можно считать. При хватке в 10 секунд на вдохе считать до трех, на выдохе – до семи. Счет во время дыхания отвлекает от внутренних ощущений и страхов.

Активная фаза первого периода начинается, когда шейка матки раскрылась на пять сантиметров. Схватки длятся не меньше 20 секунд, интервал между ними сокращается до пяти минут. Сокращения матки сильнее, могут беспокоить роженицу. В это же время могут излиться околоплодные воды.

 Mama  |  Добавлено: 15.02.2013 19:53