Дыхание при родах: первый период – практика

Чтобы справится с нарастающим дискомфортом во время схваток активной фазы первого периода родов, попробуйте использовать такие типы дыхания.

Свеча – поверхностное частое дыхание, при котором вдыхаете через нос, выдыхаете через рот. Попробуйте быстро вдыхать воздух носом, как бы не до конца, сразу его через рот выдыхать, будто задуваете свечу, которая находится у вас перед губами. Вдохи и выдохи сменяют друг друга непрерывно, пока схватка не закончится. После такого дыхания вы можете ощутить легкое головокружение. В этот момент организм выбрасывает много эндорфинов, которые повышают порог болевой чувствительности.

Большая свеча. Это форсированный вариант предыдущего типа дыхания. Вы чередуете во время схватки поверхностные короткие вдохи через нос, выдохи через рот. Но дышать нужно теперь с усилием. Вдох нужно делать так, будто вы стараетесь продышать заложенный нос, выдох – практически через сомкнутые губы. Если посмотреть в зеркало в этот момент, то вы заметите, как щеки и крылья носа участвуют в дыхании. Такой способ используется тогда, когда метод свечи оказывается недостаточным для обезболивания.

Паровозик – это тип дыхания, который помогает при полном открытии матки. Суть дыхания состоит в том, чтобы передышать схватку. Для этого нужно комбинировать два предыдущих типа дыхания. Ощущения во время схватки волнообразные, то нарастают, то стихают. Дыхание паровозиком укоряется и усиливается согласно ощущениям, которые вы испытываете. Сначала дышите свечой. По мере усиления схватки усиливается дыхание, как паровозик, набирающий скорость. Вы дышите как в большой свече. Когда схватка достигла пика, дыхание большой свечой ускоряется максимально. Потом, когда спадает схватка, успокаивается и дыхание.

При использовании любого типа поверхностного дыхания следует сделать в конце схватки глубокий вдох и выдох. Это расслабляет, выравнивает пульс.

 Mama  |  Добавлено: 15.02.2013 19:53