Подготовка к родам – о расслаблении

Один из основных навыков, который женщине пригодится во время родов – это релаксация или расслабление. Как кажется на первый взгляд, что может быть проще – взять и расслабиться. Но оказывается, что это намного сложнее.

Важным фактором, который влияет на самочувствие женщины во время родов, это эмоциональный настрой. Ощущения матери зависят во многом от того, с каким настроением она ждет это событие. Если преобладает страх, то это может неблагоприятно сказаться на самочувствии мамы, на течении самих родов. Когда женщина на роды идет с улыбкой на лице, то результат будет положительным. Страх парализует волю и ум роженицы, а также усиливает боль. Будущая мать должна быть сосредоточена на себе, на малыше, на том, что схватки – это только помощь малышу поскорее увидеть свет.

Сейчас очень популярны курсы по подготовке к родам. Знания, которые дают там, необходимы роженице. Обладая таким багажом информации, будущая мама будет знать, как лучше себя повести в определенный момент и будет себе яснее представлять, что происходит на каждом этапе. Это будет для нее физически и психически комфортнее. Страх перед родами основан на неизвестности, а значит, его можно побороть, если больше узнать о родах.

Умение расслабляться во время схваток и между ними важно для будущей матери. Чем меньше напряжение во время сокращения матки, тем ниже болевые ощущения. Расслабление в интервалах между схватками помогает отдыхать, экономить силы для работы во время потуг. В начале потужного периода также пригодится умения расслабляться. Это нужно для того, чтобы не начать тужиться раньше положенного, рискуя навредить ребенку и себе, чтобы дать возможность крохе самому опуститься по родовым путям как можно ниже, облегчив тем самым потуги.

Расслабление – это целое искусство, которому следует заранее научиться. Чтобы сделать это, нужно прислушиваться к своим ощущениям во время отдыха и работы разных мышц, запомнить эти ощущения, четко контролировать между ними разницу. Этого добиться совсем не трудно: достаточно около получаса в день при беременности делать специальные упражнения. Начать такую гимнастику совсем не трудно – даже если до родов остались считанные дни.

 Mama  |  Добавлено: 15.02.2013 19:57