Таблица веса при беременности

Не зависимо от аппетита, желания, телосложения и роста беременная женщина должна становится тяжелее. В таком мало радующим женскую половину процессе есть определенные требования и правила. Во время беременности вы должны более тщательно следить за собственным весом, чем обычно. Таким способом можно контролировать процесс развития и роста плода, предотвратить нежелательные неприятности и проблемы.

Заведите себе дневник для удобства, в котором будете записывать изменения в своем весе. Чтобы показатели были более точными, каждое утро взвешивайтесь натощак в одной и той же одежде, лучше вообще без нее. Чтобы лучше видеть изменения, можно нарисовать график. Приведенная таблица ниже вам поможет с подсчетами и выводами на счет прибавок.

Таблица набора веса в период беременности

А теперь небольшие пояснения. Индекс массы тела рассчитывается как отношение веса в килограммах к росту в метрах в квадрате. То есть ИМТ = вес (кг)/ (рост (м))2.

Женщина худощавого телосложения имеют ИМТ меньше 19,8.

Женщины среднего телосложения имеют ИМТ от 19,8 до 26.

Крупные женщины имеют ИМТ более 26.

Как показывает таблица, не все женщины набирают вес одинаково. Чтобы худышка родила крепкого ребенка, ей нужно поправиться больше остальных. В связи с этим общих рекомендаций насчет питания нет, точнее они есть, но не актуальны. Например, на худеньких не распространяется правило не есть мучное, сладкое и жирное. Полным более серьезно нужно отнестись к таким запретам. Стоит отметить, что для низких и высоких также есть разные нормы прибавки в весе.

 Mama  |  Добавлено: 21.01.2013 22:17