Питание при беременности

Беременность – это особая пора для каждой женщины. Была ли она долгожданной или оказалась непредвиденной, в любом случае – женщина в этот период подсознательно становится ответственней и более осознанно подходит к любым вопросам, которые в другое время ее могли даже не заботить.

Правильное питание во время беременности является одним из таких вопросов. Если раньше женщина могла кушать, все что заблагорассудится, полагаясь только на свое понимание что хорошо, а что плохо, то питание во время беременности это питание не только женщины, но и ее ребенка.

Поэтому в этот период пища, которую принимает женщина, должна быть максимально полезной, здорово и натуральной. Необходимо уменьшить в рационе аллергенные продукты – цитрусы, мед нужно кушать с осторожностью.

Продукты, польза которых сомнительна, например, копчености, полуфабрикаты, колбасы, необходимо заменить натуральным мясом. Майонезы и кетчупы заменить соусами домашнего приготовления.

С осторожностью нужно относится к фруктам, которые лежат на прилавках магазинов в изобилии, хотя для них не сезон, например, зимой виноград или красивые блестящие яблоки скорее принесут вред, чем пользу. Во время беременности предпочтение следует отдавать простым продуктам, привычным для нашего региона проживания – каши, супы, овощи и фрукты лучше выбирать отечественные и по сезону.

Если есть возможность покупать домашние молочные продукты высокого качества – прекрасно. Если нет, внимательно изучайте ассортимент магазина, и выбирайте продукты, в которых наименьшее количество посторонних добавок, консервантов, загустителей и красителей.

И, конечно же, во время беременности следует категорически избегать заведомо вредных продуктов. Алкоголь, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки, концентрированные супы и другие подобные продукты должны быть исключены из меню беременной женщины.

 ShaalNur  |  Добавлено: 18.02.2015 15:30