Кормим ребенка с учетом сезонности

Ребенку уже исполнился годик. Пора задуматься, чем разнообразить его дневной рацион. После года педиатры рекомендуют переводить кроху на четырехразовое кормление. Он должен получать полноценный обед, завтрак, полдник, ужин. Составлять меню нужно, учитывая сезон. В холодное время года он должен быть насыщен витаминами и калорийным.

Когда малышу исполнился год, его можно переводить на питание взрослых. Основные приемы пищи лучше спланировать на 8.00, 12.00, 18.00. объем пищи в возрасте от года до полутора лет должен быть около 1200 мл. От полутора лет до трех – до 1400 мл.

Все блюда для крохи должны быть свежими. Нельзя хранить до следующего дня в холодильнике, поскольку питательная ценность снижается. Не рекомендуется давать сосиски, колбасу, сардельки, так как они изготавливается не из высокосортного мяса. Если даешь рыбу, то выбери из нее все косточки. Лучше давать нарезанные овощи, вместо протертых. Путь кроха учится жевать – необходима нагрузка для зубов. В меню малыша также должны быть продукты, которые богаты клетчаткой. Они служат основой для формирования каловых масс. Чем больше клетчатки, тем кишечнику легче опорожняться. Следует искать клетчатку во фруктах, бобовых, хлебе, овощах.

Молочные продукты и молоко. В рационе их должно быть достаточное количество. Это строительный материал, который помогает восстанавливать изношенные клетки тканей. Также молочные продукты богаты витаминами А и В.

 Mama  |  Добавлено: 13.03.2013 21:00