Кормим ребенка с учетом сезонности. Продолжение

Сезонные фрукты в рационе ребенка.

Можно давать любые фрукты крохе, когда ему исполнится два года. Лучше их натирать на терке. С трех лет можно давать целиком. Не следует баловать большим количеством цитрусовых, в них содержится много витамина С, что может спровоцировать аллергию. Педиатры рекомендуют в пищу употреблять те овощи и фрукты, которые растут в вашей местности.

Осень, весна и зима и рацион ребенка.

Когда холодно на улице, человеческий организм начинает работать с удвоенной силой. Это нужно для того, чтобы противостоять инфекциям и пополнять энергетические потери. В холодное время года нужно правильно организовать питание ребенка.

Зима – это особенный период. Главное, что его придется прожить практически без свежих овощей и фруктов. Решение такой проблемы довольно простое. В магазине сегодня можно найти много свежих фруктов, овощей, ягод из разных стран. Но надеется, что они смогут организм насытить витамина, не следует. Ведь хранение и перевозка овощей и фруктов приводят к потере отдельных питательных веществ и витаминов. Лимоны, мандарины, апельсины являются особенно ценными на витамин С. Источником калия и каротина является банан.

Полезна квашеная капуста. Ее можно давать с трех лет. Клетчаткой и каротином насыщает морковка. Ее лучше давать сырой. Зимой полезны чеснок и лук. Они помогут бороться с инфекциями. Применение таких продуктов разрешается с 9 месяцев. Чеснок и лук нужно добавлять в пюре и супы в измельченном виде.

Мед.

Он обладает целебными свойствами. Этот продукт особенно полезен весной и зимой, он повышает иммунную систему ребенка. Но следует помнить, что только после года можно давать ребенку натуральный мед. Норма – четверть чанной ложечки, в том случае, если нет аллергии.

В общем, вам понятно, что зимнее меню должно быть более питательным и калорийным, нежели летнее.

 Mama  |  Добавлено: 13.03.2013 21:01