Приучаем ребенка к здоровым продуктам

Чтобы ребенка приучить к правильному питанию, нужно с самого детства начинать этот процесс. В противном случае, будет потом намного сложнее изменить уже привычные вкусы. И все твои лекции о пользе петрушки и тыквы и получасовые лекции пойдут насмарку. Если сама ты не соблюдаешь такое питание. Как убедить ребенка полюбить здоровую пищу?

Интерес, как аппетит, приходит во время занятия, то есть еды. А точнее, во время приготовления. Подключай ребенка к процессу приготовления пищи, попроси нарезать в салат овощи, полить маслом, перемешать. Это может быть игровой и забавный процесс для крохи. Кроме этого, салат, приготовленный собственноручно, невозможно не попробовать.

Отличное впечатление на ребенка производит красивая сервировка тарелки, оригинальная подача еды. Морковка, которая в целом виде не вызывает интереса, замечательно съедается, если нарезать ее в форме звездочек.

Во время прививаний крохе любви к здоровой еде, важен собственный пример. Ребенок должен видеть, как ты с удовольствием ешь блюда из фруктов и овощей, тогда он будет делать выводы про то, что такое питание. Это удовольствие, прежде всего, а пользе он поймет позже.

Лучше, если прием пищи в семье станет доброй и приятной традицией. Это время, когда собираются все вместе, едят, общаются, время, когда каждый может быть услышанным и высказаться, время единства. Семейный ужин не должен оставлять неприятный осадок. Во время приема пищи ребенок видит, как и что едят родители, перенимает манеру поведения за столом.

Во время принятия пищи позволяй ребенку положить себе в тарелку столько еды, сколько ему хочется. Не следует его критиковать, заставлять, что возымеет противоположный от желаемого эффект, и тот продукт, к которому ты хотела ребенка приучить, будет ему еще долгое время ненавистен.

Не следует заставлять кушать ребенка больше, чем хочется ему. Не нужно запихивать насильно еду в него, потому что тебе кается, что он мало поел. Он съел столько, сколько хочется ему. Не следует заставлять доедать, со временем ребенок научится понимать, сколько он хочет съесть и положит себе правильную порцию.

Как мудрый родитель, показывай крохе хороший собственный пример правильного питания. Постепенно, в ненавязчивой форме, предлагай пробовать новые продукты. Проявляй терпение, многие продукты могут с первого раза не понравиться.

 Mama  |  Добавлено: 13.03.2013 21:04