Как правильно питаться ребенку для здорового желудка

Правильный рацион питания – сбалансированный, который включает достаточное количество углеводов, белков, жиров. Для поддержания желудка в здоровом состоянии, следует ввести в рацион продукты, богатые клетчаткой. Давайте чернику, которая благотворно влияет на ЖКТ.

Немаловажную роль играют кисломолочные продукты. Йогурт и кефир могут насытить микрофлору полезными бактериями, которые участвуют в переваривании еду и усвоении.

Подходи к питанию сезонно. Пусть он кушает овощи и фрукты, которые свойственны определенному сезону. Летом лучше есть фрукты и овощи, осень белки и картофель, зимой белки, весной – овощи и зелень.

На состояние желудка влияет и физическая активность. Путь ребенок делает зарядку, гуляет на свежем воздухе, выедет активный образ жизни.

Проблемы с желудком могут быть из-за стрессов. Если малыш срывается, много нервничает, злится, то его ЖКТ подвергается большим нагрузкам. Успокаивай кроху, помогай ему справиться с агрессией и злобой.

 Mama  |  Добавлено: 26.02.2013 15:34