Как питаться во время второго месяца беременности?

Как питаться во время второго месяца беременности, чтобы малыш рос и развивался нормально, а вы себя хорошо чувствовали?

В этот период закладываются основные системы и органы будущего ребенка, в связи с этим бережно относитесь к себе и к тому, что вы едите. Сбалансированное питание очень важно. Не следует отказывать себе в том, что очень хочется. Помните, что желание беременной – это закон. Даже если это что-то вредное, то можете съесть небольшую порцию.

На втором месяце часть собственных витаминов мать отдает плоду, потому может возникнуть потребность в определенных веществах, организм подскажет сам, в каких именно. А результатом будет желание конкретного продукта.

В этот период нужно есть больше фруктов, овощей, сухофруктов, пить чистую воду и соки, кушать полезные каши. Не отказывайте себе в молочном, особенно полезен творог. Кушайте рыбу и мясо, но ограничивайте потребление кофе, фастфуда и перекусы на работе.

Залог здорового и крепкого малыша заключается не в количестве пищи, а в ее качестве. Старайтесь не есть за пару часов до сна. Наменяйте бутерброды полезными продуктами.

 Mama  |  Добавлено: 25.01.2013 16:57