Режим дня беременной

Когда просыпаться?

Спортсмены, специалисты по фен-шуй говорят, что те, кто рано встают, себя чувствует жизнерадостнее и бодрее. Утреннее солнце заряжает позитивом все вокруг.

Режим дня.

Предлагаем такой вариант: подъем в 7 утра, в пол восьмого – зарядка, в 8 – завтрак, с 8 до 11 – прогулка на воздухе. 12.30 – время питательного обеда. С 13 до 15 - дневной сон или спокойная деятельность. С 15.30 до 16.00 – разминка для беременных. 16.00-18.30 – время для прогулки, занятия творчеством, решение домашних дел, 19.00 – ужин. С 19.30 до 21.00 – просмотр телевизора, чтение. 21.30 – время отходить ко сну. Специалисты по фен-шуй не рекомендуют ложиться спать после 22.00. советуется закрывать окна жалюзями или шторами, чтобы лунная энергия не мешала спать.

 Mama  |  Добавлено: 19.03.2013 14:13