Проблемы со сном у ребенка

Безмятежно спящий кроха, спокойное размеренное дыхание – это родительская отрада. Но редко семьи не сталкиваются с проблемой нарушения сна у ребенка. Дети в разные периоды жизни по-разному засыпают. Конечно же, мамам не избежать бессонных ночей, однако благодаря некоторым рекомендациям можно упорядочить режим дня, нормализуя процесс засыпания.

Правила детского сна:

1. У детей с самого рождения сон бывает нестабильным. Они сначала не различают времени суток, бывает, что спят днем и активно бодрствуют ночью. Перед тем, как наступит относительное привыкание, пройдет после рождения несколько недель. Дети имеют свои биологические часы, не приобретенные в процессе привычки или воспитания, а существующие с самого начала.

2. Если у малышей не установился, как следует режим сна, то постарайтесь создать благоприятную атмосферу для засыпания. Днем возможен легкий бытовой шум, уличный гул, негромкие разговоры. Ночью постарайтесь по возможности установить тишину, выключите свет, закройте плотно шторы, уменьшите громкость приборов, которые во время работы создают шум.

3. Постоянство режима сна – это довольно важный фактор, который способствует нормальной жизнедеятельности. Не следует ребенка укладывать сильно поздно. Родителям обычно приходится менять свой режим дня. Важно, чтобы кроха привыкал засыпать в одно и то же время и в одном и том же месте изо дня в день. Это касается и режима питания.

4. Наблюдайте за ребенком, определите особенности его состояния в разное время суток – когда его клонит ко сну, когда он бодрствует. Исходя из этого планируйте режим дня.

5. Перед сном почитайте книжку, поиграйте в спокойные игры, не надо перевозбуждать детей активными и шумными действиями, что чревато сбивкой режима дня и нарушениями сна.

 Mama  |  Добавлено: 22.04.2013 15:52