Полезный завтрак для школьника – залог здоровья на всю жизнь

Если верить статистике, то большая часть школьников завтракают бутербродами, где то около 10% - яичницей или вареным яйцом, примерно столько же идут в школу голодными, и только 1% детей едят утром кашу.

Эта статистика огорчает, потому что именно из-за таких завтраков столько детей в стране болеют гастритом, а также у них нередко возникают проблемы с учебой, так как с самого утра ребенок не получает необходимую дозу энергии и сил, чтобы учиться и расти.

Каждая мама, в первую очередь, должна сама понимать важность завтрака для школьника и пытаться не просто накормить ребенка с утра, а накормить правильно. Ни для кого не секрет, что самым полезным, питательным и дешевым продуктом, благодаря которому ребенок запасается силами на весь день, является каша. Готовьте ребенку ту кашу, которая ему нравиться, а также не забывайте, что кашу можно сделать еще вкусней, добавив в нее любимое варенье ребенка, ягоды, бананы, овощи, фрукты, сухофрукты. Ребенок не обязательно должен съесть целую миску каши, будет достаточно 5-6 столовых ложек. Ребенок должен позавтракать с наслаждением, а не думать о том, когда же вы отвернетесь, чтобы он смог ее куда-то выбросить.

Не менее полезный завтрак – белковый. Если ребенок не любит кашу, не мучьте его, сварите ему кусочек курицы, говядины, рыбы. Также можно приготовить омлет или просто сварить яйцо. Также приготовьте ребенку какао, или дайте попить компот.

Обычно у детей нет аппетита ранним утром. И то, что вы будете кричать и приказывать немедленно съесть приготовленный завтрак, только испортить на весь день настроение и вам, и ребенку. Попытайтесь действовать по-другому. Еще вечером спросите у него, чего бы он хотел на завтрак (но придерживайтесь выше изложенного меню), и постарайтесь приготовить именно это. Утром, если ребенок не хочет идти кушать, попросите просто составить вам компанию (аппетит быстрее «просыпается», если смотреть на кого-то, кто ест с большим удовольствием).

	Добавить комментарий
	Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Вам необходимо авторизоваться (войти на сайт под полученным ранее ником и паролем). Если вы впервые на сайте, зарегистрируйтесь при помощи формы регистрации.