Чем полезны перекусы в течение дня?

Дети, которые едят более трех раз в день, весят меньше, нежели те, которые питаются три и меньше раз в день. У таких детей меньше вероятность иметь ожирение или избыточный вес.

Более частое дробное питание помогает контролировать вес. Частое питание оказывает положительное влияние на обмен веществ.

Ключевым фактором является то, что ребенок ест, сколько калорий он поедает. Если он ест часто нездоровую пищу, то в этом нет ничего хорошего.

Результаты исследования не означают, что если ребенок есть три раза в день и при этом съедает большую порцию, то вы должны к этому добавить перекусы. Нельзя добавлять порции к тем, которые уже ест ребенок.

 Mama  |  Добавлено: 10.04.2013 21:05