Пять простых способов оздоровления ребенка

Каждая мама хочет, чтобы ребенок рос здоровым и крепким. Предлагаем вам несколько методов оздоровления ребенка, укрепления иммунной системы.

Спортивные занятия на воздухе.

Спорт – отличная возможно укрепить иммунитет игры с мячом, гимнастика, велосипеде благотворно сказываются на состоянии организма. Иммунная система становится крепкой, ребенок будет меньше болеть. Хорошо, если проводить занятия спортом на воздухе. Ведь в душных спортзалах нечем дышать, и эффект не такой ощутимый.

Закаливания.

Лучше начинать закаливание, когда ребенок подрастет. Сначала практикуйте влажные обтирания на свежем воздухе. Температура воды – не более 30 градусов. После обтирания влажным ребенка вытри сухим полотенцем, до покраснения кожи. Длительность обтираний составляет 5 минут, закаливание проводить три месяца. Каждую неделю температуру воды следует понижать на один градус, доведя до 16.

Витамины.

Давайте крохе фрукты и овощи, которые насыщены витаминами. Не ограничивайте потребление мяса, которое богато белком. Если заметила, что ребенку не хватает витаминов, или иммунитет его ослаблен, то начните принимать витаминный комплекс. Только сначала посоветуйтесь с врачом.

Рациональное питание.

Малышу важно питаться качественными продуктами и правильно. Если ты даешь сухарики или чипсы, то вряд ли ребенок будет себя хорошо чувствовать. А трехразовое питание домашней пищей пойдет на пользу. В рацион включай мясо, молочные продукты, рыбу. Овощи и фрукты имеют огромное значение. Ограничивайте потребление сладкого.

Свежий воздух.

Раз в году отправляйтесь на отдых. Лучше на оздоровительные курорты или к морю. Чистый свежий воздух благоприятно сказывается на дыхательных путях. А морской курорт позитивно влияние на организм крохи. Только ребенку требуется время для адаптации, поэтому тебе важно поддерживать его.

Какой бы не выбрали вы способ оздоровления, следует проконсультироваться с врачом. Он подскажет, что является для вашего малыша самым полезным и поможет укрепить иммунитет.

 Mama  |  Добавлено: 14.02.2013 14:46