Массаж для беременных

Беременные часто страдают от растяжек, варикозного расширения вен, бессонницы, запоров, лишнего веса, раздражительности и депрессии. Мягкий массаж поможет облегчить такое состояние. Нужно отметить, что тут имеется в виду специальный массаж во время беременности. Основными его отличиями от классического массажа является:

1. Поглаживания ног, рук, ягодиц, спины нужно делать ритмично, но медленно.

2. Все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленными руками.

3. Растирание производится без нажима, медленно.

4. Вибрация выполняется пальцами.

5. Нет приема разминание подлежащих тканей.

6. Так как нельзя беременной ложиться на живот, то в специальных клиниках есть кресла, позволяющие принять удобное положение.

7. Время массажа ограничено 45 минутами.

Циркуляция крови и выработка эндорфина во время беременности благоприятно воздействует на организм, давая ощущение хорошего настроения и легкости. Сама снимает усталость, наполняет позитивными планами, прекрасным настроением. Выполнять массаж можно после 12 неделе беременности. На более ранних сроках закладываются зачатки силы, здоровья, кроты малыша, потому важно соблюдать все рекомендации.

Для большей эффективности рекомендуется использовать масла. Это поможет избежать растяжек, повысить эластичность кожи, справиться с дискомфортом в суставах и мышцах. Для массажа беременных нужно использовать натуральные масла.

 Mama  |  Добавлено: 21.02.2013 18:32