Как избежать гастрита?

Ты можешь постоянно следить за питанием ребенка, но на улице он может купить фаст-фуд или жвачку. В твоих силах объяснить, что неправильная еда приводит к неблагоприятным последствиям.

Есть также приемы, которые помогут избежать гастрита.

Давайте возможность ребенку высыпаться. Он не должен нервничать, переутомляться.

Ежедневный контрастный душ также способен воздействовать на укрепление здоровья.

Не разрешайте долго сидеть ребенку в одном положении или за компьютером. Он должен вести активный образ жизни, иметь умеренные физические нагрузки. Важны прогулки на свежем воздухе.

Самое главное – правильное питание. Полностью ты не сможешь контролировать его пищу. Но дома он должен соблюдать режим. Больше правильных и полезных продуктов. Ужин должен быть за два часа до сна.

На желудок неблагоприятно воздействуют сильно жирные и жареные продукты.

Супы помогают качественно работать пищеварительной системе. Важно включать также фрукты, овощи, каши. Если ребенок и дня не может прожить без сладостей, то их следует есть только после употребления основной пищи.

Всю еду нужно тщательно пережевывать, соблюдать режим питания. Ограничьте потребление газированных сладких напитков. Лучше заменить на соки. Они полезнее и вкуснее.

 Mama  |  Добавлено: 12.02.2013 23:02