Экзаменационный стресс и как с ним бороться?

Экзаменационный стресс – это наиболее распространенный вид стресса среди студентов. Важность экзамена обусловлена тем, что он влияет на социальный статус, материальное положение, самооценку, на будущие перспективы. Такие факторы, как недостача времени, организационные моменты, длительное ожидание экзамена, элемент неопределенности усиливает эмоциональное напряжение до максимума.

Что нормализовать и улучшить собственное физическое и психологическое состояние модно использовать некоторые вещи. Они не сложны в исполнении.

Первое – дыхательные упражнения, которые позволяют снять нервно-мышечное напряжение. Второе – самовнушение, которое должно нести позитивный характер. Третье – зарядить мозг фруктами и ягодами, жирными кислотами в течение дня. Энергетики, кофе и колу пить не следует, они не питают нервы и мозг. Помогут снять стресс также любимые питомцы.

 Mama  |  Добавлено: 19.12.2012 14:24