Летний отпуск для ребенка и мамы. Продолжение

Что делать?

1. Разобраться с тревогой. Чего мы боимся на самом деле? Например, у некоторых тревога связана с тем, что кому-то не понравится, кто-то останется недоволен, будет страдать. С этим поможет справиться мысль о том, что только вы можете повлиять на чувства родных, при этом каждый человек сам несет ответственность за то, как он себя чувствует, а дети склонны воспринимать мир позитивно, во всем находить преимущества.

2. Переложить на кого-то часть ответственности. Мы на себя часто слишком много берем, взваливаем на свои плечи огромный груз, так как сильно тревожимся, чтобы справиться с собственным беспокойством, мы продумываем каждый шаг, обеспечиваем четкое следование этому плану. Учитесь доверять ситуации. Детям сложно жить, когда день расписан поминутно, тогда не остается времени на спонтанность и собственную активность. Если вы хотите, чтобы кроха вырос в ответственного, умного, взрослого и творческого человека с активной жизненной позицией, то необходимо иметь временное пространство для проявления этой активности, развития спонтанности.

3. Разрешите себе отдых. Некоторые замечают, что семейный отдых для них – это работа, не позволяют расслабиться себе. Начните себя заставлять отдыхать. Например, ребенок играет с песком, а вы загораете на пляже. Первое время будет непросто, вы будете замечать, что даже во время отдыха вы не расслабленны. Но со временем вы научитесь отпускать тревогу, нести меньше ответственности на себе, и как следствие, научитесь релаксировать, получать от отдыха и жизни удовольствие.

 Mama  |  Добавлено: 23.04.2013 17:22