Как похудеть после родов?

:-)Советы все стандартные - следить за питанием и больше двигаться:-) Когда ребенок совсем мал это соблюдать легко. Сложности с весом появляются позже, когда ребенок начнет сам ходить и играться в песочнице, и когда маме уже не надо будет из-за ГВ сдедить за своим питанием.

Мой совет всем мамочкам - до и после родов носить бандаж! До рождения ребенка он помогает поддерживая живот, меньше нагрузка на кожу, она меньше растягивается. После родов тоже бандаж! он помогает вернуть живот в прежнее состояние. Мне это посоветовала моя врач, которая наблюдала меня последние месяцы. И я ей очень благодарна! Животика после родов не осталось абсолютно!

Ну и естественно, следить за питанием. Не думать, что нужно кушать за двоих. Конечно же, садится на диеты кормящей маме не стоит, но и переедая растягивать желудок - тоже не дело.

Физических нагрузок, связанных с уходом за младенцем предостаточно, так что делать зарядку и прочее не могу посоветовать. У меня не было на это ни сил ни желания.

Говорят, что рацион беременной и кормящей мамы должен отличаться от обычного рациона только дополнительным стаканом молока вместо кофе - тогда и проблем с весом и животиком не будет.

До родов весила 55кг. За время беременности набрала 7кг, но буквально через несколько месяцев. Весила уже 49кг. А все дело в том, что завтракала я как обычно, без обеда, на ужин легкую кашу. Вот и весь секрет.

Я знаю, что пока кормлю грудью полностью вес не уйдет. Но, а то что останется буду убирать с помощью массажа и упражнений. В предыдущую беременность так и было. Так, что пока даже не переживаю, все будет в норме.

Я где-то вычитала, что при ГВ вполне можно избавиться от лишнего жирка. Если в рационе чего-то не хватает, то ребеночек берет это из маминых запасов впрок))) Я не ем жареного, булочки, хлеб только бездрожжевой и окружающие все чаще говорят мне, что я похудела. Только вот кожа на животе никуда не уходит. Прибавка в весе за беременность 21 кг.

На грудном вскармливании не желательно сидеть на диетах, чтобы похудеть. Так как малыш может недополучить нужных веществ. Лучше всего много двигаться, что с ребенком не составляет особого труда. Я смогла сбросить несколько килограмм благодаря бессонным ночам и бесконечной усталостью.

Из личного опыты могу сказать, что похудеть - это не проблема. В моей семье все склонны к полноте и меня это коснулось тоже. За всю беременность я набрала 20 кг., депрессия была жуткая. Но потом я взяла себя в руки и начала худеть. Никаких секретов нет, просто надо мало кушать, пить больше воды и много двигаться. Результат - минус 15 кг. за 1,5 месяца.

Я сама похудеть не смогла, хотя и к полноте была не склонна. Пришлось посещать спортзал, но на диетах не сидела. Просто после 7 не ела, и каждый день 2 апельсина ела( апельсины, мандарины, грейпфрут расщепляет жир)

Подруженьки мои, виртуальные!

Моя сестра слишком сильно набрала за всю беременность, боьше 25 кг. Отеки были страшные, растяжки. После родов так получилось, что кормить она не могла, поэтому решила приводить себя в порядок. начала ходить на оздоровительные процедуры в спас алон, кедровая бочка Роскедр была очень популярна, сейчас эта красавиц а стоит у нас дома и мне теперь помогает привести себя в порядок.