Как уберечь грудь при беременности?

Упругость и красота груди зависит во многом от наследственности. Не следует думать, что если вы не будете кормить грудью ребенка, то она останется такой же красивой, как в восемнадцать лет. Грудь со временем все равно утрачивает свою упругость. Но малыш при этом останется без самого полезного и жизненно важного, что ему может дать мама – это грудное молоко.

Но не следует опускать руки, во время беременности можно делать все для того, чтобы сохранить красивую и упругую грудь.

Правильный питьевой режим и питание. Организуйте собственное питание так, чтобы в рационе были витамины, в частности витамин Е, отвечающий за эластичность кожи. Должно быть много фруктов и овощей, нежирная рыба, отварное мясо - такие продукты обеспечат организм белками и клетчаткой. Белки особенно нужны, если вы планируете делать укрепляющие упражнения для груди. Важно придержаться правильного питьевого режима для сохранения упругости груди. Простую воду нужно пить в день как минимум литр. Необходимо также помнить, что после беременности и окончания вскармливания нельзя быстро похудеть, это может привести к растяжкам. Похудение в идеале следует сочетать с упражнениями, которые направлены на укрепление грудных мышц.

Выбирайте правильный бюстгальтер. Как только почувствуете, что груди стала тяжелой, тут же начинайте носить правильное белье. И не только днем. Следует подобрать топ для беременных, в котором удобно ночью спать. Специальное белье для беременных снимает нагрузку с позвоночника, убережет грудь от травм и растяжек. Часто белье рассчитано так, что его можно использовать во время кормления. Выбирайте бюстгальтер без косточек, с широкими лямками, из натуральных тканей. Лучше выбирать многоуровневую застежку, поскольку во время беременности объем грудной клетки также увеличивается.

 Mama  |  Добавлено: 23.01.2013 14:27