Как помочь ребенку уснуть?

Есть несколько методов, которые помогут справиться с бессонницей у детей.

1. Не есть перед сном. Это не означает, что ребенка нужно укладывать голодным. От этого также он не будет спать. Речь идет о том, что малыш должен поесть за два часа до сна. Нельзя перед отдыхом есть продукты, содержание кофеин и сахар. Много жидкости пить на ночь также не рекомендуется.

2. Режим питания. Ребенок должен иметь режим дня. Было бы неплохо, если бы ваше чадо ложилось каждый день спать в одно и то же время. Ребенок должен выполнять определенные действия перед сном ежедневно. Это все помогает подготовиться ко сну и успокоиться.

3. Ароматерапия поможет справиться с бессонницей. Включите аромалампу с маслом апельсина и лаванды.

4. Если малыш часто страдает от бессонницы, то следует обратиться к врачу.

5. Ребенку должно нравиться спальное место. Пусть лежит красивое постельное белье, нужен ночник с мягким светом, ведь многие ребятишки боятся темноты.

 Mama  |  Добавлено: 08.01.2013 20:55