Физическая нагрузка во время беременности

Беременность и аэробика.

Аэробика – это ритмично повторяющиеся упражнения, стимулирующие работу легких и сердца, мышц и суставов. Это полезно для ребенка и матери. Такой вид спорта уменьшает риск развития варикозных вен, улучшает кровообращение, уменьшает боли в позвоночнике. Такие занятия подготавливают организм матери к родам, снимают физиологический и психологический стресс.

Калланетика.

Это легкие упражнения, помогающие развивать и тонизировать мышцы, сделают осанку лучше, улучшают психическую и физическую стойкость, и готовят тело матери к родам.

Релаксационная техника.

Развивает парильное дыхание, учит концентрироваться, помогают познавать тело, сохранять энергию.

Упражнения Кегеля.

Это легкие упражнения, которые могут выполнять все женщины. Причем на любом сроке. Они нужны для укрепления мышц влагалища, помогают в период после родов.

 Mama  |  Добавлено: 23.03.2013 11:36