Дыхательная гимнастика для детей

Дети часто страдают заболеваниями дыхательных путей. Причин может быть много, среди которых неспособность противостоять инфекциям, особенности строения дыхательных путей ребенка.

Когда ребенок страдает обычной простудой, дыхание нарушается, сбивается цикл вентиляции легких. Больной ребенок меньше двигается. Мама пытается его оградить от лишних движений, прогулок на свежем воздухе. Но это не правильно. Любые упражнения, которые заставляют двигаться ребенка, тренировать легкие, улучшают работу дыхательной системы. Это как раз и нужно больному ребенку.

Дыхательная гимнастика – это также место познания себя, своего тела и возможностей. Дети, выполняющие такие упражнения, всегда более спокойны и уравновешенны, менее поддаются переживаниям и стрессам.

С чего начать? Мы рассмотрим несколько самых простых упражнений.

Пусть ребенок ляжет на пол, расслабит все тело. Потом медленно и глубоко вдохнет, надувая живот, но не перенапрягаясь. Пусть задержится в этом положении на несколько секунд, затем выдохнет, расслабившись.

Путь малыш сядет на колени на пол. При вдохе подымет руки, при выдохе медленно опустит. После поднятия рук нужно задержать воздух в легких.

Сидя на полу на коленях кроха при вдохе должен опускаться вперед, вытянув руки и лбом касаясь пола, а при выдохе вернется в исходное положение.

 Mama  |  Добавлено: 06.04.2013 19:52