Полезные советы для беременных на семнадцатой неделе

С увеличение срока вашего интересного положения могут появиться судороги в икроножных мышцах. Как правило, возникают они поздно вечером, во время того, как вы укладываетесь спать, но одновременно они могут наблюдаться и днем. Механизмы возникновения мышечного сокращения, его регуляции со стороны нервной системы очень сложные. Есть мнение, что вызваны они нехваткой таких микроэлементов, как кальций и магний в организме, спецификой образа жизни беременной.

Меры профилактики:

1. Гимнастика каждый день – причиной судорог может быть ухудшение циркуляции крови.

2. Сбалансированное питание – нужно насытить рацион магнием и кальцием.

3. Массаж икроножных мышц.

4. Гимнастика стоп – перекатывание босой ногой пластиковой бутылки или тенистого мяча.

Врачу следует обязательно рассказать про судороги. Они могут говорить о разных заболеваниях, в том числе серьезных.

 Mama  |  Добавлено: 04.02.2013 20:23