Молодым мамам о послеродовой депрессии. Продолжение

Что делать, если вы находитесь в состоянии послеродовой депрессии?

1. Принимайте помощь от близких людей. Помните, что свекровь или ваша мать в первое время могут помочь искупать малыша, уложить, запеленать его. Не отгораживайтесь от их советов и не будьте к ним враждебны. Помните, что их многолетний опыт материнства и грамотные напутствия старших очень помогут вам. Никто не говорит, что вы несостоявшаяся и плохая мать, но всегда нужно совершенствоваться.

2. Уделяйте внимание своей второй половинке, вашему супругу. Он сейчас очень одинок, ведь вы все время общаетесь с новорожденным, он чувствует свою ненужность. Супруг сможет помочь вам, если вы попросите. Не забывайте, что у ребенка есть как мама, так и папа.

3. Не забывайте о себе. Вы – уникальная личность, красивая женщина. Следите за собой: за кожей, телом, ногтями, волосами. Ничего страшного, если полчасика ребенок полежит в кроватке, а вы займетесь собой, любимой. Длинные ногти и яркий макияж сейчас, конечно же, ни к чему, а свежий взгляд и чистая кожа – всегда красят.

4. Не пренебрегайте личным временем. Сходите в парикмахерскую при первой возможности, в магазин.

5. На некоторое время прекратить баловать семью кулинарными изысками. Готовьте самое необходимое.

6. Старайтесь раз в день ложиться спать с ребенком. Вам сейчас вряд ли достаточно только ночного отдыха.

7. Ходите в гости вместе с крохой. Ребенок – это не только заботы и обязанности, но и радость. Это новый член вашей дружной семьи. Также вместе вы можете пойти погулять. Это прекрасная возможность пойти в такой уголок города, где вы ни разу не бывали. Если на улице тепло, возьмите покрывало и устройте себе пикник, нежась под лучами теплого солнышка.

 Mama  |  Добавлено: 23.04.2013 17:24