Все категории
беременностьКак помочь ребенку избежать стресса во время экзаменов? |
||
|
Психология 
от 7 до 18
За время экзаменов (выпускных, вступительных, текущих) нервная система ребенка сильно истощается. Это и не странно, так как перед таким важным событием ребенок проводит за учебниками гораздо больше времени, чем это может «выдержать» его мозг. Чтобы помочь ребенку пережить этот сложный период, вам нужно проследить за тем, как он распределяет время для занятий и отдыха, как питается, как спит. Главное правило для родителей во время экзаменов ребенка – это не доставать его вопросами типа «ты сегодня достаточно позанимался?», «сколько ты выучил за сегодня?». Такие вопросы только накаляют обстановку и усугубляют стресс. Не заставляйте ребенка сидеть над учебниками несколько часов подряд. Нужно хоть через каждые 40-50 минут делать небольшой перерыв. Часто дети используют такой перерыв, чтобы «зайти» в соцсеть. Но это не совсем правильный отдых. Лучше во время такого перерыва предложите ребенку сделать зарядку или потанцевать под любимую музыку, так как физическая нагрузка положительно влияет на работу мозга. Также заставьте ребенка хоть раз в день выйти на свежий воздух. Не стоит исключать все, что не касается экзаменов. Наоборот, информацию будет намного легче запоминать после прогулки и общения с друзьями, посещения кинотеатра, катания на роликах. Несмотря на экзамены, от которых многое зависит, пренебрегать полноценным и здоровым сном также не стоит. Ребенок должен спать не менее 8 часов в сутки. Тем более, из-за постоянного недосыпания ребенку вряд ли получиться запомнить всю необходимую информацию. Особое внимание во время экзаменов следует уделить питанию ребенка. В этот период особенно полезными будут блюда из мяса и рыбы, но также не менее необходимы и кисломолочные продукты. Есть желательно каждые 4 часа, не смотря на плотный график подготовки к экзаменам. Так как именно от еды ребенок получает силу для занятий. На рабочем столе ребенка можно положить сухофрукты и орехи, они также очень полезны для мозга. Если ребенок очень сильно переживает по поводу экзаменов, заварите ему валериану или пустырник. На ночь хорошо пить теплое молоко с медом. И главное помните, что поступление ребенка в институт, даже самый престижный, никогда не заменит его физическое и психическое здоровье. Поэтому дайте ребенку понять, что, не смотря на результаты экзамена, ваша любовь и вера в него всегда будут очень сильными. С этой уверенностью справиться с экзаменами ребенку будет намного проще и спокойнее. 
Mama | Добавлено: 28.02.2013 09:57
|
||
Другие публикации рубрики "Психология" |
|||||
|
|||||
1
|
||||
Добавить комментарий |
||||
