Как не сорваться на ребенке?

Многие родители сталкиваются с такой проблемой - не выдерживают нервы, взрослый теряет контроль над собой, срывается на ребенке. В результате, за свой проступок кроха получает куда больший нагоняй, чем он того заслуживал. Такое положение тоже не радует и взрослого, чувствует бессилия и вина. Что же делать?

Чтобы справиться с крупной проблемой, необходимо подойти с точки зрения тактики и стратегии: применить общие меры с целью улучшения ситуации, чтобы такие оплошности в будущем не возникали, либо их число сократилось, одновременно с этим использовать локальные приемы во время конфликта, чтобы сделать его максимально безопасным для всех.

Стратегические шаги.

Наблюдайте за тем, какие у вас возникают эмоции во время острых ситуаций. Сам факт наблюдение и фиксирования состояния упрощает вопрос контроля. Наблюдая за собой, можно узнать, что и в какой именно момент начинает вас раздражать, какие состояние идут перед этим, в какой момент логика отказывает и верх берут эмоции. Сколько времени продолжается острая фаза, до того, как наступает всплеск. Умея проследить за такими этапами, можно управлять собственным состоянием, предпринимать вовремя определенные тактические шаги.

Не пренебрегайте такими средствами, как прием успокоительным на травах, витаминов, общеукрепляющих средств, регулярные физические нагрузки. Срывы на родных – это скачок напряжение в электропроводке организма, во многом – это физическая проблема, проблемы с устойчивостью, энергетическим ресурсом нервной системы. Решать такую проблему нужно со стороны тела. Успокоительные, витамины, общеукрепляющие средства дают нужный запас микроэлементов, регулярный занятия спортом, обливания холодной водой, пятиминутная зарядка способствуют стабилизации состояния нервной системы, делают ее более устойчивой к резким напряжениям и перепадам.

Лично для себя выделяйте ежедневно 15 минут. Если у вас младенец, либо несколько разновозрастных деток, то это может оказаться затруднительным, но найдите такую возможность посвятить время себе, своему делу, хобби, уходу за собой, расслабляющей ванне. Кажется, что 15 минут – слишком мало, но при правильном использовании такой промежуток времени может дать очень многое.

Объятия, тактильный контакт, тепло близкого человека нужно и взрослым, и детям. Если у вас не хватает такого контакта с ребенком, то ваша нервозность и раздражительность возрастает.

Тактические меры.

Если ситуации, во время которых вы выходите из себя, одинаковы, типичны, протекают по одинаковому сценарию, финал которого – гнев, раздражение, то опередите себя, не дожидайтесь, пока эмоции возьмут врез. Вместо этого сделайте решающий шаг до точки кипения. Если речь идет о проступке ребенка и наказании его – то накажите до того, как накалятся эмоции. В этом случае форма наказания будет справедливее и правильнее, ее будет воспринимать ребенок адекватнее. Если речь идет о раздражающем факте в поведении ребенка, которые имеются в силу характера или возраста, то есть такая ситуация, где нет виноватых, то вы все равно раздражаетесь, то прекратите общение в данный момент. Если сделать это до того, как вы взвинтитесь, то будет для всех лучше, если даже вы невежливо выйдите из комнаты – это лучше, нежели терпеть, а потом сорваться.

Если вы устали, или заняты, то часто уделить ребенку три минуты безраздельного внимания обойдется быстрее и дешевле, нежели пытаться отбрыкаться от общения, которого он просит.

Если чувствуете. Что вас накрывает раздражение, то попробуйте такие приемы:

· Измените физическое положение.

· Начните рассматривать внимательно ребенка.

· Съешьте что-то во время разговора или ссоры.

· Назначьте себе перерыв – выгоните из комнаты себя на две минуты.

Если не удалось сдержаться, и вы сорвались на ребенке, даже если он был виноват и ссора произошла из-за его дурного поведения, то объяснитесь с ним по поводу вашего срыва. Скажите, что вам жаль, и вы были несправедливы. Неважно, какого ваш ребенок возраста. Если скажите искренне, то вас поймет и младенец.

 Mama  |  Добавлено: 25.04.2013 11:42