Продукты питания, которые следует избегать каждой беременной женщине...

Продукты питания, которые следует избегать каждой беременной женщине...

Исследователи одной из самых престижных клиник США (Mayo Clinic) пришли к поразительным выводам относительно связи продуктов питания и здоровья будущего ребенка. Оказывается, диета в период беременности и кормления является важнейшим фактором, который нельзя недооценивать.

Все мы хотим здорового и крепкого ребенка, однако, из-за незнания основных диетических правил и «вредных» продуктов, которые следует избегать, мы подвергаем неоправданному риску здоровье и будущее благополучие наших детей.

Избегайте морепродукты с высоким содержанием ртути.

Несмотря на высокое содержание в морепродуктах протеина и насыщенных жирных кислот, некоторые виды рыбы и моллюсков содержать высокое количество ртути, избыток которой может пагубно отразиться на развитии ЦНС ребенка. Чем старше рыба и больше в размерах, тем больше в ней содержится ртути.

Следует исключить из рациона:

· Рыба - меч

· Акула

· Королевскую скумбрию

· Хохлач

· Консервированный тунец

Можно потреблять в небольшом количестве:

· Креветки

· Крабы

· Лосось

· Треска

Избегайте сырое мясо, курицу, яйца.

В период беременности женщина подвержена бактериальным инфекциям, причем, реакция организма может быть гораздо более острой и протекать с различными симптомами. Иногда такие инфекции поражают развивающегося ребенка тоже.

Обезопасить себя можно, принимая следующие меры:

· Тщательно прожаривайте мясо, а также, используйте специальный термометр, чтобы убедиться в соблюдении правильности технологии готовки.

· Яйца готовьте только вкрутую.

· Пейте только пастеризованное молоко

· Ограничьте потребления свинины (свинина может явиться причиной листериоза, который в некоторых случаях вызывает серьезные осложнения при беременности)

· Избегайте копченые и вяленые продукты

· Мягкие сыры

· Немытые овощи и фрукты

Помимо всего прочего следует ограничить потребления кофеина. Кофеин в небольших количествах не принесет вреда, однако, высокое его потребление в первом триместре не рекомендуется. Кофеин имеет мочегонный эффект, обезвоживая организм и вымывая необходимый ребенку кальций и прочие минералы и микроэлементы.

И в завершение хочется сказать об алкоголе. Ни в коем случае не принимайте алкоголь во время беременности, поскольку это чревато многими проблемами развития плода. Желаю здоровья Вам и вашим детям!