Так уж случается, что во время беременности нарушается кровообращение, что обусловлено, в том числе, и физическим воздействием на сосуды растущим животиком. Из-за этого возникает много проблем и, как следствие, страдают руки и ноги – чувствуется тяжесть и распирающие ощущения в ногах, и онемение кистей рук. Так проявляется вегетососудистая дистония, защемление серединных нервов, остеохондроз, воспаление суставов и некоторые другие расстройства здоровья.
Чтоб не прибегать к лекарствам, тем более, что они не всегда эффективны во время беременности, необходимо знать некоторые приемы народных средств самолечения.
Самым первым и для профилактики онемения кистей рук, и для лечения является гимнастика пальцев, которую нужно проводить еще лежа в постели. Обратите внимание на потягивание – лежа на спине необходимо растянуться как можно сильнее – до хруста в суставах и до ощущения полностью расправленных ребер и легких. При этом надо тянуть пальчики ног как это делают балерины. Затем повернуться на бок и потянуться дополнительно прогибаясь в спине, как это делает при пробуждении кошка. Повторить потягивание на втором боку.
Лягте на спину и в спокойном состоянии несколько раз сожмите кулачки. Приподнимите руки немного вверх так, чтобы вы их видели, но не сводите вместе. Теперь сопротивляясь пальцами от сжатия кулака (напрягая пальцы), прилагая усилия и преодолевая сопротивление пальцев, все-таки, сожмите кулаки. Даже одного выполнения этого упражнения достаточно чтоб организм «включил» энергетику организма и стимулировал сосудистую систему. Следующее упражнение тоже повторить один-два раза – свести перед собою руки и прикоснуться всеми пальцами одной руки к одноименным пальцам второй руки, не соприкасаясь ладонями и приложить максимальное усилие на несколько секунд, давя пальцами друг на друга. Чтоб убрать застойные явления после ночи, поднимите руки вверх полностью выпрямленными и раз 60-80 сжимайте и разжимайте кулаки.
Если есть возможность, то надо поднять ноги вверх вдоль стены и пытаться «поставить стопы» на поверхность стены. Выпрямленные ноги разводите по стенке в разные стороны, делая максимальную растяжку. Вращайте ноги в голеностопных суставах.
Весь этот комплекс постельной гимнастики занимает меньше 10 минут и, если не забывать его делать, то не доставляет хлопот и неудобств в повседневной жизни.
После проделанных упражнений можно встать и расслабить руки, опустив вниз и потряхивая кистями. Теперь надо уделить время ногам и дать нагрузку на пальчики. Станьте лицом к стене – обопритесь руками на стену выше головы , выпрямите спину , поднимитесь на пальчики и пружинте на них по полминуты раза три.
Все – ваше тело готово честно вам служить до вечера, и с каждым утром оно станет более здоровым и обеспечит комфортное самочувствие ног и кистей рук.
Груша представляет собою не только вкусный продукт питания, известный общеукрепляющими свойствами, но еще обладает и специфическими, которые могут помочь и деткам и взрослы...
В продолжение темы о народной медицине для лечения у беременных онемения кистей рук и болей в суставах рассмотрим несколько видов компрессов.
Компресс из тыквы.
...
Народная медицина предлагает методы внешнего воздействия на немеющие пальцы рук или мелкие суставы кистей, чтоб вернуть чувствительность и утешить боль.
Некоторые метод...
Все категории
беременность
беременность
