Если вы хотите забеременеть

Решение о появлении в семье ребенка является довольно ответственным и серьезным. Вам необходимо быть готовым к этому, поскольку с появлением крохи вы несете ответственность за его жизнь. Наступление беременности все ждут с нетерпением. Но чтобы она протекала нормально, требуется время для создания хороших условий. Обычно это занимает три месяца.

После принятого решения о зачатии следует пройти полное обследование организма. Врач во время осмотра пропишет витаминно-минеральные комплексы. Во время подготовки посетите стоматологию. До беременности нужно избавиться от проблем с зубами.

Перед беременностью отказываемся от вредных привычек. Забудьте про алкогольные напитки. Репродуктивная система у женщин податлива никотину. Он неблагоприятно сказывается на ней и уменьшается вероятность забеременеть на 30 процентов. Это же относится и к спиртному. Употребление даже в маленьких дозах и очень редко может сказаться на зачатии. Мужчине также стоит отказаться от пагубных пристрастий. Спиртное снижает качество спермы, сокращает подвижность сперматозоидов. Необходимо избегать контактов с бытовой химией. Старайтесь не использовать антибиотики для лечения. Не находитесь долго в местах с большим испарением красок и лаков.

Для ускорения оплодотворения будущей матери нужен полноценный отдых и сон. Сон должен продолжаться не менее восьми часов. С целью полного восстановления организму нужно каждому индивидуальное количество сна. Если у женщины крепкий и полноценный отдых и сон, то у нее укрепляется иммунитет, повышается устойчивость к стрессам. Стрессов следует избегать. Делайте физические нагрузки, но не сильно тяжелые. Лучше делать упражнения умеренно и регулярно.

Для успешного течения беременности важную роль играет питание. Следует отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов. В рационе должна быть злаковые, бобовые, зелень, овощи, морепродукты, продукты, богатые железом. Будут полезны фолиевая кислота, витамины Е и А. Для мужчин полезны рыба, орехи и мясо. Белок влияет на подвижность сперматозоидов, а также улучшает качество спермы. Сладости и мучное исключите их рациона.

Самые вероятные дни для беременности – дни овуляции. Когда это происходит, созревшая яйцеклетка выходится в брюшную полость, и там ждет оплодотворения. Это важно знать, поскольку тогда вероятность забеременеть самая высокая. Узнать об овуляции можно при помощи УЗИ, составления графика базальной температуры, при помощи специальных тестов. Если менструальный цикл составляет 28 дней, то овуляция наступает примерно на 13-15 день цикла.

 Mama  |  Добавлено: 08.07.2013 12:31