Беременность и сон

В первом триместре беременности рекомендуется больше спать, чем обычно. Связано с это с тем, что в этот период вырабатывается большое количество прогестерона. Именно данный гормон ответственен за повышенную сонливость, ощущение усталости и апатии. Не отказывайте себе во сне, если организм этого требует.

Во время второго триместра плацентой начинается выработка эстрогенов, что помогает преодолеть усталость и сонливость. Сон становится более спокойным, но растущий живот заставляет менять удобные позы, давление на мочевой пузырь провоцирует частые мочеиспускания.

Третий триместр характеризуется нарушениями сна, однако по физиологическим причинам. Большой живот не дает принять комфортную позу, затекает спина, руки, малыш часто может ударять больно по органам. Частые позывы мочеиспускания могут испортить спокойный сон, а также изжога и кожный зуд.

Изменение сна зависит от периода – это естественное явление. Его не изменить и никуда от него не деться, можно только подготовиться заранее. И близкие должны всеми силами создавать вокруг беременной спокойную атмосферу, чтобы не создавать дополнительных переживаний.

 Mama  |  Добавлено: 30.03.2013 21:25