Ритуал засыпания

Ритуал засыпания – это процедуры, которые проводятся на полчаса до сна, повторяются каждый день в определенное время и одной последовательности для формирования установки на сон.

Почему ритуалы засыпания так действуют на ребенка? Действия, которые постоянно повторяются и имеют один исход, устанавливают условно-рефлекторную связь. Ритуалы настраивают организм на сон.

Процедур, которые могут претендовать на звание ритуалов засыпания, очень много. Из классических вариантов:

1. Стакан молока.

2. Купание перед сном с использованием растительных успокаивающих масел.

3. Колыбельная или сказка.

4. Легкий расслабляющий массаж, поглаживания.

5. Укладывание рядом мягкой игрушки, надевание пижамки.

Чего не следует делать?

Все манипуляции, которые вы совершаете с ребенком, не должны быть подвижными и активными. Иначе вы получите кроху, готового хоть сейчас на пешую прогулку, а не ангела со слипающимися глазками. То есть подвижные игры, зарядка – это занятия не перед сном и не в кровати.

 Mama  |  Добавлено: 18.04.2013 12:49