Подготовка к родам: вспомогательные средства при расслаблении

Для достижения расслабления хороши все средства. Во время родов нужно задействовать самые эффективные. А какие методы релаксации подходят больше всего вам, и что помогает достичь расслабленности, следует выяснить опытным путем во время беременности.

Ароматерапия. Применение масел в профилактических и лечебных целях сейчас очень распространено. В минимальных концентрациях действуя на рецепторы обоняния, а также в микродозах попадая при вдыхании в организм, масла могут оказывать разные эффекты. Для расслабления используются обычно масла с успокаивающим эффектом: лаванды, иланг-иланга, жасмина, нероли. Во время родов использование аромакурительницы из коктейля этих масел производит спазмолитический, обезболивающий эффект.

Во время ароматерапии следует соблюдать осторожность. Перед первым применением нужно нанести каплю масла на бумажную салфетку, понюхать ее. Появление слез, чихания, покраснения глаз, кожи, першение в горле может говорить об аллергии и индивидуальной непереносимости масла. Тогда его нельзя использовать. Кроме этого, во время беременности нельзя использовать масла мяты, ромашки, чабреца, розмарины, можжевельника, которые вызывают маточные сокращения.

Медитация. Иногда этот метод выделяется отдельно. Для помощи в снятии напряжения, достижения расслабленности рекомендуется призвать собственную фантазию и память, мысленно перенестись в место, где вам спокойно и легко. Это может быть морское побережье.

 Mama  |  Добавлено: 18.02.2013 16:00