Сохраняем спокойствие во время беременности

 
 
Психология беременность

Йога.

Йога имеет много преимуществ для здоровья. Также занятия помогают справиться со стрессами, сосредоточьтесь на позитиве. Есть разные типы йоги, среди которых можно найти и для беременных. Например, хатха-йога. Она учит развивать гибкость разума и тела, снимает напряжение, оказывает помощь в качестве отдыха от повседневных стрессов.

Медитация.

Беременность – это идеальное время для медитации. Лучше начинать с созерцания. Включи расслабляющую музыку, зажги свечи, сядь в удобную позу. Лучше всего подойдет поза по-турецки. Очисть разум от стрессов и забот. Расслабься, наблюдай, как мысли уходят и приходят. Это требует практики. При медитации ты вскоре научишься не сосредотачиваться на мыслях, они будут не касаясь тебя проплывать мимо. Ты просветишь ум, освободишь разум, находясь в сознании при этом.

Самоубеждение.

Как некоторые считают, повторение положительных самоубеждений – прекрасный метод для обретения спокойствия и счастья. Попробуйте чаще этого говорить, искренне веря при этом в убеждение. Это как волшебное заклинение: если верить, то сработает.



 Mama  |  Добавлено: 29.03.2013 19:31
 
     

 

Другие публикации рубрики "Психология"

 
 
Формирование личности крохи IsMama от 3 до 7 от 3 до 7 Формирование личности крохи

Общение со сверстниками является важным возрастным фактором, который воздействует на уверенность в себе, самооценку, настроение, жизненный тонус. Папа и мама оказывают самое б...

1

02.04.13

Депрессия и беременность IsMama беременность беременность Депрессия и беременность

Если ты себя чувствуешь подавленной, однако не вверена, что это депрессия, то прими во внимание такие симптомы депрессии: 1. Чрезмерная плаксивость и чувствительность. 2...

1

01.04.13

Беременные запреты: миф или правда? IsMama беременность беременность Беременные запреты: миф или правда?

Нельзя стричь волосы. Считается, что остригая волосы, обрезаешь жизненные силы ребенка. Волосы – это твердые белковые образования, выполняющие согревающую функцию. Этот ...

30.03.13

 
     

 

Список комментариев

Добавить комментарий
 
 


Комментариев пока нет. Вы можете оставить комментарий первым.

Добавить комментарий
 
     


  Последние темы форума  
 
ботинки от CHLOE IsMama от 7 до 18 ботинки от CHLOE

1

18.10.19

Выбор смартфона IsMama от 7 до 18 Выбор смартфона

15

15.10.19

Покупка электронной книги IsMama от 7 до 18 Покупка электронной книги

18

15.10.19

 
     

  Фотоальбом  
 
 
     

  Фото битва  
 
Голосование завершено, приветствуем победителей: