Депрессия и беременность

Если ты себя чувствуешь подавленной, однако не вверена, что это депрессия, то прими во внимание такие симптомы депрессии:

1. Чрезмерная плаксивость и чувствительность.

2. Апатия ко всему.

3. Нарушения сна.

4. Нарушение аппетита.

5. Постоянно плохое настроение.

Если ты у себя обнаружила такие симптомы, то у тебя дородовая депрессия. С ней можно бороться, только выявив причины.

Причины тебе придется искать самой в себе – только так можно добиться результата. Самые распространенные причины:

1. Стресс в жизни – увольнение, переезд, ссора с мужем.

2. Нестабильное финансовое положение.

3. Тяжелое протекание беременности.

4. Общая склонность к депрессивности.

5. Неудача при былой попытке родить ребенка.

Лучшей помощью при депрессии будет устранение причин, но это не всегда возможно. Но есть общие рекомендации:

1. Разговаривай с людьми. Это звучит банально, но тебе сейчас нужнее всего живое общение. Рассказывай о собственных мыслях и чувствах друзьям и близким. Важно, чтобы тебя кто-то выслушал.

2. Арт-терапия поможет выплеснуть негатив, найти гармонию и покой.

3. Курсы дородовой подготовки или йога для беременных помогают преодолеть трудности.

4. Активная жизнь. Если тебе противопоказаны нагрузки, легкие прогулки, утренняя зарядка, здоровая пища никому не помешали. Движение отвлекает от дурных мыслей, бодрит и освежает.

 Mama  |  Добавлено: 01.04.2013 11:11